Llegas como estás
Revisamos energía, molestias y experiencia. La sesión no presupone que tu día fue perfecto.
Entrena paramoverte mejor.
Fuerza, movilidad y capacidad en sesiones guiadas que se ajustan a tu punto de partida. Sin coreografías imposibles. Sin entrenar a ciegas.
Así se siente una sesión
Cambia el enfoque y revisa cómo distribuimos preparación, práctica y trabajo. Cada bloque tiene un propósito.
Construir una base que dure.45–50 min
Un buen entrenamiento no te exige adivinar.
Antes de subir la carga, acordamos qué estás entrenando, cómo se ve una repetición útil y cuándo conviene parar.
Practicas con intención
Recibes una consigna clara y una variante que puedes ejecutar sin perder el objetivo.
Te llevas una referencia
Registras carga, rango o ritmo para que la próxima sesión parta desde información, no memoria.
Elige por lo que quieres entrenar, no por una etiqueta.
Todas las clases tienen variantes. El nivel describe la sesión, no tu valor ni tu experiencia.
Fuerza
Base
50 minPatrones fundamentales, carga progresiva y técnica que puedes repetir.
Qué entrenas
Sentadilla, bisagra, empuje, tracción y transporte. La sesión cambia la carga, no la calidad del movimiento.
- Herramientas
- Barras, mancuernas y peso corporal
- Nivel
- Todos los niveles
Fuerza
Tren inferior
50 minFuerza de piernas y cadera con volumen que se puede sostener.
Qué entrenas
Trabajo unilateral y bilateral, estabilidad de cadera y una progresión clara para cada ejercicio.
- Herramientas
- Rack, kettlebells y cajones
- Nivel
- Base previa recomendada
Fuerza
Tren superior
50 minEmpujar, traccionar y sostener con hombros que se mueven bien.
Qué entrenas
Combina fuerza horizontal y vertical con control escapular. Cada variante se ajusta a tu rango actual.
- Herramientas
- Mancuernas, poleas y anillas
- Nivel
- Todos los niveles
Movilidad
Rango activo
45 minMás opciones de movimiento sin forzar posiciones que todavía no controlas.
Qué entrenas
Respiración, articulaciones y fuerza en rangos amplios. Sales con una secuencia breve para practicar en casa.
- Herramientas
- Bandas, bloques y peso corporal
- Nivel
- Todos los niveles
Movilidad
Bajar revoluciones
45 minRecuperación guiada para llegar mejor a tu próxima sesión.
Qué entrenas
Movilidad de baja intensidad, respiración y descarga. No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa.
- Herramientas
- Colchonetas, pelotas y soportes
- Nivel
- Suave
Capacidad
Motor 45
45 minIntervalos medibles, ritmo propio y técnica antes que velocidad.
Qué entrenas
Bloques de trabajo y recuperación con bicicleta, remo y desplazamientos. La intensidad se regula contigo.
- Herramientas
- Remo, bicicletas y trineo
- Nivel
- Escalable
Capacidad
Laboratorio híbrido
60 minUna sesión larga donde fuerza y capacidad dejan de competir.
Qué entrenas
Un levantamiento principal, un bloque técnico y un cierre de acondicionamiento con pausas definidas.
- Herramientas
- Equipamiento mixto
- Nivel
- Base previa recomendada
Tu semana, a la vista.
Selecciona un día y una sesión. La solicitud queda preparada en este dispositivo y todavía no confirma un cupo.
Base
50 min · Todos los niveles
Enfoque: Fuerza y técnicaRango activo
45 min · Todos los niveles
Enfoque: Movilidad y controlMotor 45
45 min · Escalable
Enfoque: AcondicionamientoAcompañamiento que mira cómo te mueves.
El acompañamiento combina tres especialidades para ajustar técnica, rango y esfuerzo sin perder de vista tu objetivo.
Fuerza y técnica
Enseña patrones, ajusta cargas y mantiene la progresión comprensible. Corrige lo que cambia el movimiento, no cada detalle por costumbre.
Movilidad y control
Trabaja rangos que puedes usar con fuerza. Adapta posiciones si existe dolor, temor o una limitación conocida.
Acondicionamiento
Regula intervalos, pausas y complejidad para que el esfuerzo sea retador sin desordenar la técnica.
Ante una lesión o condición clínica, coordinamos el entrenamiento con las indicaciones de tu profesional de salud. No reemplazamos atención médica.
Prepara tu reserva.
Elige una sesión en la agenda y completa tus datos. La solicitud se guarda en este dispositivo y no se envía.
Membresías simples, con condiciones visibles.
Sin precio tachado, cuenta regresiva ni renovación escondida. Elige por frecuencia y cambia al cierre de tu ciclo.
Inicio
3 sesiones · pago únicoPara conocer el método durante 21 días antes de elegir una frecuencia.
- 3 clases grupales
- Orientación inicial
- Sin renovación automática
Ritmo
8 sesiones · mensualDos sesiones por semana para construir continuidad con espacio de recuperación.
- 8 clases grupales
- Registro de progresión
- 1 pausa de hasta 7 días
Constancia
12 sesiones · mensualTres sesiones por semana y una estructura que combina los tres enfoques.
- 12 clases grupales
- Revisión mensual
- 1 pausa de hasta 7 días
Valores referenciales en CLP. Confirma vigencia, impuestos, medios de pago y condiciones antes de contratar.
Antes de tu primera clase.
¿Puedo ir si nunca he entrenado?+
Sí. Base, Rango activo y Motor 45 tienen variantes para comenzar. Cuéntanos tu experiencia al reservar para preparar una opción adecuada.
¿Qué debo llevar?+
Ropa que te permita moverte, zapatillas cómodas y agua. El estudio aporta el equipamiento de la sesión.
¿Qué pasa si tengo una lesión?+
Describe la situación antes de reservar. Si estás en tratamiento, necesitamos las indicaciones de tu profesional. Entrenar puede adaptarse, pero no sustituye diagnóstico ni rehabilitación.
¿Cómo funcionan las cancelaciones?+
Las cancelaciones y reprogramaciones dependen de las condiciones informadas al confirmar. Revísalas antes del pago.
¿La membresía se renueva sola?+
El plan Inicio no se renueva. Cualquier renovación mensual requiere consentimiento explícito y debe informar fecha y monto antes de confirmar.
¿El espacio es accesible?+
Indica cualquier necesidad de acceso, baños o equipamiento adaptado en tu solicitud para dejarla registrada antes de elegir una sesión.
¿No sabes dónde empezar?
Cuéntanos qué quieres recuperar, aprender o sostener. Te orientaremos hacia una clase, sin convertir la conversación en una evaluación médica.
- Estudio
- Valparaíso, Chile · dirección exacta pendiente de confirmación
- Horario
- Lun–Vie 06:45–21:00 · Sáb 08:30–14:00